Jazda na rowerze zimą? Jak najbardziej!

Zimowa aura nie zachęca do wychodzenia z domu, szczególnie do jazdy rowerem. Warto jednak się przemóc i kontynuować ruch na świeżym powietrzu na dwukołowcu. Wiąże się to z wieloma korzyściami zdrowotnymi, można hartować organizm, spalić nadprogramowe kilogramy, wysmuklić ciało i je wyrzeźbić, zwiększyć wytrzymałość i wydolność. Jazda rowerem zimą to sposób na aktywny wypoczynek i zachowanie dobrej kondycji. Szkoda czasu na czekanie, aż nadejdzie wiosna. Można ją powitać w świetnej formie, bez zimowej „oponki” na brzuchu. Najważniejsze będzie to, aby odpowiednio przygotować do jazdy zarówno rower, jak i siebie. Istotne jest założenie właściwej odzieży rowerowej. Powinna być ona wykonana z materiałów oddychających, szybkoschnących. Znaczenie ma to, aby zapewniała wygodę i dobrą izolację termiczną, nie krępowała ruchów. Jej zewnętrzna warstwa powinna być wiatroszczelna i wodoodporna. Zimą należy zakładać rękawiczki, które ochronią dłonie przed odmrożeniami. Niezbędna jest także dopasowana czapka, która zasłoni wrażliwe na zimno uszy. Nie można zapomnieć o ochronie twarzy i szyi, komin sprawdzi się rewelacyjnie. Warto pomyśleć również nad maską antysmogową.

Jak się dobrze przygotować na zimowe wypady rowerowe?

Bardzo ważną kwestią podczas jazdy rowerem zimą jest to, aby zadbać o ochronę kolan. Zaleca się zakładać elastyczne getry pod spodnie, które zapewnią dodatkowe ciepło podczas ujemnych temperatur. Z kolei na stopach powinny znaleźć się wełniane skarpety rowerowe sięgające do połowy łydek. Z obuwia najlepiej sprawdzą się ocieplane buty trekkingowe. Można też zaopatrzyć się w sportowe buty rowerowe na zimę, które uchronią przed odmrożenia. Istotne jest to, aby obuwie było wodoodporne. Można też założyć na buty ocieplacze neoprenowe. Zaleca się zainwestować w kurtkę rowerową, która będzie chronić należycie plecy i ręce przed niekorzystnymi czynnikami atmosferycznymi. Godne polecenia są kurtki typu softshell, które zabezpieczają przed wiatrem. W przypadku opadów atmosferycznych niezbędna jest kurtka wodoszczelna.

Zimą do jazdy na rowerze idealna jest odzież termoaktywna, może być wełniana lub wykonana z tkanin syntetycznych. Bardzo ważne jest to, aby zakładać koszulkę rowerową o przedłużanym tyle. Przy wyborze spodni na rower należy zwracać uwagę na obecność dodatkowego ocieplenia na stawy kolanowe, membrany, pasów śniegowych na dole. Znaczenie ma oczywiście nie tylko strój, ale też technika jazdy rowerem zimą. Trzeba zachować dużą ostrożność, łagodnie hamować, mniej się pochylać podczas pokonywania zakrętów. Po śniegu należy jeździć wolniej, lepiej zrezygnować z używania przedniego hamulca.